现如今，随着社会生活节奏的加快和生活和工作压力的加大，男人“不行”的现象越来越普遍。而且男人肾虚阳痿呈现出年轻化的趋势已经是不争的事实。但是，由于西医西药的补肾壮阳方法副作用大，治疗效果也不理想。再加上对内脏器官损害严重，因此，西医西药补肾壮阳无异于饮鸩止渴。而我们的中医治病的药材很多时候就是我们平时吃的家常菜。既绿色健康，又美味可口。下面，小编就告诉您3种家常菜 男人吃补肾壮阳效果好。

一、鸡蛋

鸡蛋这种家常菜我们在生活中是再常见不过了。其中富含有大量的蛋白质，。蛋白质在鸡蛋中占得比例高达近２０％。比牛奶的蛋白质含量还要高。而且，鸡蛋中还富含有多种氨基酸。对提高肾气和壮阳有很好的促进作用。而且对于那些房事疲劳的的新婚夫妇来说吃鸡蛋也可以缓解房事疲劳，有助于恢复体力和补充能量，是补肾壮阳的不错选择。

二、大葱

说起大葱，可以说我们一日三餐都是必吃的食物。不过大家知道吗，就是这样一种再普通不过的家常爱，却是男人补肾壮阳的良方。大葱中富含的维生素Ａ／维生素Ｃ等营养元素对促进男性荷尔蒙的分泌有很大的帮助。而且，对调理肾功能、增强男性的星羽性欲、壮阳强肾都有不错的效果。而且没有副作用。但是，大葱不可过量食用，免得刺激肠胃。

三、韭菜

在我们的中医典籍中，韭菜这种家常菜壮阳补肾效果好早已经多有记载。把韭菜籽研磨成末，每天一次，用温水服下，坚持服用对治疗性功能障碍、阳痿等疾病壮阳补肾的效果是不错的。另外，每天在吃饭水时多吃韭菜，对提高男人的性能力同样效果明显。因此，韭菜又被成为壮阳草。

以上就是小编为大家搜集的三种补肾壮阳效果不错的三种家常菜。大家有兴趣的话可以试一试。最够需要提醒大家，补肾壮阳讲的是循序渐进，千万不要操之过急。更不要随意吃那些所谓的壮阳西药，否则，只会害了自己的健康。