男人怎么补气血 食疗+按摩双管齐下

补气血对于女人来说这是一个很普通的事，而且也尤其值得女人们注意。然而对于男人来说，补气血也是很需要的。很多忙碌了一天的男生们，一天下来是很累的，这个时候就需要补一补血气。补气血不是简简单单就可以达到效果的，需要有方法。现在社会上，补血气的方法很多种，对于男性，我们可以通过在日常上的食疗和按摩来补一下。特别是男生，这个都是特别好的。

其中在目前的补气血方法中，最好的补气血方法就是食补。顾名思义，食补就是通过食用食物进行身体机能的调节。说到食物补充，人们通常会认为是各种补药或山珍海味，然而并不是这样的。在日常生活中，人们常吃的五谷杂粮，比如小麦、粳米、大米、小米等才是滋补身体的利器。而且多吃富含维生素，蛋白质的食物也是很好的选择，其中猪肝是补气血的佳品。在山珍海味中，适量人参，当归补气血食疗也是可以的。南瓜、菠菜、胡萝卜这些颜色较深的蔬菜，都是补气血的食物。

除了食补之外，还有较为有效的就是按摩治疗。方法也很简单。我们可以常按天枢穴，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。我们可以双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。

在补气血的时候，一定要注意的是，补气血是一个长期的过程，需要我们长期的努力才能达到较好的效果，所以不能急于求成。在进行食补和按摩进行补气血的时候，还有许多的注意事项。男人最好还是不要喝酒抽烟，不要熬夜，多注意休息，不要太劳累的同时每天保持愉悦的心情，这样子才能达到较好的效果。