男人身体素质不断下降的原因 男人要警惕身体素质下降的几个信号

男性朋友面对的工作压力和生活压力越来越大，身体素质就会变得越来越低下，就很容易引起各种疾病发生。所以男性朋友一定要引起高度重视，一定要随时关注自己的身体健康状况，如果身体出现了异常，一定要及时到正规的医院进行诊断和治疗。因为工作原而忽视了自己最宝贵的身体，因为只有健康的身体才会有健康的人生。

男人身体素质不断下降的原因有很多。男性朋友身体素质下降主要是由于肥胖而引起的，西藏人民的生活习惯已经发生了巨大改变，这样就可能会导致很多的男性朋友生活变得无规律，经常暴饮暴食和无规律的饮食就会导致男性变得越来越肥胖，肥胖症可以引起多种疾病发生，甚至会导致不育症的发生。导致男人身体素质不断下降的因素还有心理压力，现在的男性朋友由于工作压力和生活压力太大就会导致心理变得越来越脆弱，不健康的心态对身体的危害就会很大。

男性朋友如果身体素质下降了就会有七大信号。男性朋友的身体素质下降就有可能会出现明显的视力下降，同时还会出现脱发，头发越来越稀的现象。同时还会表现为听力越来越差，还有可能会出现肺功能出现障碍，呼吸的时候会感觉到很困难。男性身体素质下降还会表现为性功能下降，同时阴茎勃起出现障碍或者硬度不够。男性身体素质下降还会表现为肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。

男性朋友一定要注意饮食调养。在平时生活当中的饮食一定要做到营养搭配均衡和粗细搭配合理，一定要多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含高纤维的食物，同时还要多吃富含蛋白质的食物，还要多吃一些壮阳的食物。可以适当的吃一些羊肉和狗肉和牛肉，同时还要多吃韭菜和牡蛎肉，这些食物都有提高性能力的作用。男人应该少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸食品，特别是要少吃含高脂肪的食物。

男性朋友在平时生活里一定要学会放松自己，一定要多参加户外活动，多进行锻炼身体的运动。在平时坚持体育锻炼就能够提高身体的抗病能力，可以增强体质，而且能够加速全身的血液循环，对身体健康有很大帮助作用。同时还要养成良好的心态，一定要有健康的心态来面对生活。