男人40风水岭 如何补肾防癌健康养生？

常言道，男人四十一枝花，四十岁是男性的一个风水岭，男性四十岁之后，身体的新陈代谢水平都大幅度降低，身体状况明显大不如前。因此男性学会保养身体和养生就显得尤为必要。那么四十岁的男性应该如何进行养生呢?下面为大家分享几个小妙招。

由于四十岁左右的男性基本上交际应酬都不会少，时间一长就会形成啤酒肚，影响身体健康。因此四十岁男性首先要做的第一个方面就是要多进行锻炼。根据不同人的体质不同，可以有选择的针对身体个别部位进行锻炼，可以选择慢跑，爬山，骑自行车，游泳，散步等。另外有条件的还可以进行一些器械锻炼，例如单杠，双杠，哑铃等，需要注意的是运动应保证力量训练和有氧训练同时进行，而且运动量要根据具体的身体情况而定。

在注意进行积极锻炼的同时，还要注意饮食搭配，以清淡易消化吸收为主。人到中年容易患上骨质疏松，应该多吃鱼油，蛋黄，牛奶等含维生素D较多的食物。在滋补肾脏上，可以吃银耳，百合，莲子，枸杞等，补肾益精，强健身体的同时亦有利于美容。由于四十岁的男性新陈代谢有所降低，可以吃牛奶燕麦粥，香蕉，大豆，核桃仁等食物来调节心脏活动，降低血压。另外常吃卷心菜，马铃薯，菜花，芹菜等食物可以有效的减少患上癌症的几率。

以上就是四十岁的男人应该如何进行身体的保养和养生。除了在运动和饮食方面以外，还应该注重在日常生活中保证有充足良好的睡眠，养成良好的作息习惯，还要保持有一个良好的，积极向上的心态，学会放松自己，缓解和释放自身压力，这样才能有美好的生活。