许多男性朋友在生活中经常喜欢抽烟喝酒，殊不知这种做法极容易损害身体的健康，如果不引起重视，就会使自身的精液质量不断下降，进而影响正常的性功能和生育能力。那么对于男性朋友来说，在生活中应该如何提高精液质量呢?建议各位男士在生活中做好以下3点。

1、不要大量饮酒

男性朋友想要提高精液的质量，应注意在生活中避免少喝酒。因为酒精会降低男性朋友的生精能力，如果长期大量饮酒，就会损伤精子，并影响胚胎的正常发育。此外，大量饮酒还会使男性的生养本领减退，而且酒精会使男性朋友体内的睾丸酮合成减慢，继而导致生殖功能下降，严重的时候就会影响精液质量，并使男性朋友的人生育能力降低。

2、内裤不要穿太紧

为了有效提高精液的质量，各位男性朋友在生活中应注意避免经常穿着紧身的内裤。这是因为穿着紧身的内裤容易使局部的温度增高，继而影响生精能力，严重的时候就会降低精液的质量，对男性朋友的生殖能力会造成很大的损害。

3、注意用药安全

各位男性在生活中切记不要胡乱用药。因为对于男性朋友而言，在生活中胡乱用药会导致不育症的发生。不仅如此，长时间服用治疗肿瘤的药物以及抗药物会影响男性朋友的生精能力，大大降低了精子的质量，很严重的时候可能会使男性出现射精障碍或是不射精的症状。

关于男性如何提高精液质量的问题就为各位男士介绍到这里了，相信大家看过之后也都知道应该怎么做才能有效提高静夜的质量了吧!如果各位男士在生活中出现了精液质量低下的情况，应及时纠正各种不良生活习惯，多吃一些具有生精功效的食物，这样才能有效提高精液的质量。