男人精子成活率低怎么办 通过食补让你提高精子质量

如果男性朋友在生活中出现的精子成活率低的情况，就会严重影响男人的正常生育能力，所以希望各位男士平时能注意养成健康的生活习惯，以提高精子的成活率，如果男性朋友出现了精子成活率低的情况，可以通过食补的方式来提高精子质量，那么男人精子成活率低吃什么可以改善呢?

1.富含氨基酸的食物

男性朋友在生活中可以多吃一些富含氨基酸的食物，这种氨基酸物质可以有效提高男性朋友的精子质量，对于增强精子成活率有很大的帮助。建议各位男性朋友在生活中多吃一些海产品以及大豆食品和肉类食品，以补充充足的氨基酸，从而有效提高精子的成活率。

2.多吃富含叶酸的食物

如果精子的成活率比较低，各位男性朋友可以在生活中适量补充叶酸，因为叶酸对男性精子的活性具有比较大的好处。建议男士在生活中多吃一些小白菜、扁豆、西红柿和胡萝卜等食物，以有效补充人体所需的叶酸，从而有效提高精子的成活率。

3.多吃富含维生素的食物

各位男性朋友在生活中可以多吃一些蔬菜和水果，这些食物中含有比较多的维生素，而维生素是人体必备的元素，对促进男性朋友的精液生成有一定的帮助，所以经常食用能有效提高精子的成活率。

男性朋友之所以会出现精子成活率低的情况，与不良生活习惯和疾病因素有很大的关系。如果男性朋友在生活中患有生殖系统疾病，那么男性朋友的精子成活率就会大大下降，所以希望各位男性朋友在罹患生殖疾病之后尽快治疗，同时在生活中多吃以上几类食物，这样才能有效提高精子的成活率。