男性白领久坐易发男科病 教你四个预防小妙招

有相关研究表明，现实生活当中有超过七成的男性白领患上不同程度的男科疾病，比如前列腺炎、前列腺增生、性功能障碍等等都非常多见，这其中主要的原因是长期久坐和饮食不当、精神压力大等。男性朋友们对这些问题应该引起重视，在平时生活中注意可以通过以下几种小妙招来预防男科病：

白领于法国久坐患病方法如下：

1.踮脚尖：平时久坐或久站后非常容易出现下肢酸胀、乏力等症状，这时候就可以采用踮脚的方法健身，并且这种方法在坐着的时候也能完成。因为踮脚时我们的小腿后部肌肉组织会受到收缩挤压，促进下肢血液的回流，从而有效缓解不适症状，同时还可以防止下肢静脉曲张疾病。

2.不要“偷懒'：工作过程当中应该尽量起身自己倒水，不要“偷懒”请别人代劳,在中午吃饭的时候，也不要请别人代买,自己出门去附近吃一顿午餐,然后步行回来,不仅能够促进消化，同时还可以活动身体，同样也是促进身体血液循环，锻炼身体的有效方式。

3.及时小便：在平时多喝水有利于身体新陈代谢，因此应该多喝水，千万不要因为节省小便时间而刻意少喝水，感觉有便意时，应该及时起身去厕所解决问题，只要长期做到多喝水，及时小便，就能起到预防前列腺疾病，尿道炎等男科疾病。

4.扭腰摆臀：男性白领朋友们，不要觉得这个动作让自己难为情，其实这个动作坐着也能完成，方法很简单，只要伸出双手先伸个懒腰，然后左右扭动腰身即可，每次坚持操作三分钟，可有效缓解疲劳，防止前列腺局部血液淤积而引发疾病。

以上就是今天为大家介绍的男性白领预防男科病的小妙招了，希望大家看完之后能够从中受益。另外提醒男性朋友，在平时生活当中即便再忙都应该抽空坚持锻炼身体，尤其要避免不必要的喝酒应酬，才能更好防止男科病发生。