男人想要提高性功能，应该要加强身体的锻炼，并且要调整饮食结构，补充身体需要的微量元素和营养物质，经常使用冷热水交替淋浴，也可以改善性功能，可以提高男性性生活的质量，冷热水交替淋浴是比较古老的增强性功能的方法，平时在饮食方面还需要多吃有营养的食物，下面我们大家具体的了解一下，有什么办法可以提高男性性功能?

第一，使用冷热水交替洗浴，冷热水交替淋浴是比较古老的增强性功能的方法，当然洗浴时室内必须达到一定的温度，防止感冒，冷热水交替淋浴，可以有效的收缩毛细血管，可以加快局部的血液循环，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水待3分钟左右，如此反复3-5次后即可结束。

第二，锻炼耻骨尾骨肌肉，增强这些部位的肌肉，可以有效地增加阴茎的血液供应量，能够促进阴茎勃起，增加性高潮时产生的快感，所以平时需要加强身体锻炼，当然也需要补充身体需要的营养，合理地调整饮食结构，尤其是在饮食方面尽量选择新元素含量高的食物，应该要多吃一些深海鱼类。

第三，适量的运动不仅能保持身体健康，对促进性能力也大有好处，平时男性可以适当的进行有氧锻炼，每天早上坚持慢跑是比较健康的，有氧锻炼能够加快人体血液循环，有利于人体内毒素和垃圾的排出，能够增强性功能，可以改善性生活的质量，平时还是要注意节制性生活的频率。

有什么办法可以提高男性性功能?现在不少男性会出现性功能低下的现象，引起性功能低下的原因比较复杂，平时应该要注意节制性生活的频率，避免频繁过度的性生活，可以适当的进行有氧锻炼，也可以通过食疗的方法来改善，尽量选择新元素含量高的食物，可以增强男性的性功能，可以提高男人的精子质量。