精子质量差会严重影响到男人的生育功能，平时应该要关注身体的健康，并且要节制性生活的频率，过度频繁的性生活会导致男性精子质量差，会严重影响到生育功能，平时应该要注意多吃补肾壮阳的食物，可以通过食疗的方法来改善锌元素含量高的食物，可以改善精子质量，下面我们大家具体的来了解一下，精子质量不好会怎么样?

精子质量不好会严重影响到男人的生育功能，会影响到男性的下一代，引起精子质量差的原因有很多种，不健康的生活习惯是引起精子质量差的主要原因，平时需要注意改掉不健康的生活习惯，可以通过食疗的方法来改善。

第一，频繁过度的性生活会导致男性精子质量差，平时男人应该要节制性生活的频率，性生活应该要做到和谐有规律，在饮食方面也需要注意，尽量选择清淡有营养的食物，注意多吃锌元素含量高的食物。

第二，长期大量的抽烟饮酒会导致精子质量差，烟酒中含有对人体有害的物质，男人需要改掉不健康的生活习惯，学会调整饮食结构，尽量多吃深海鱼类，可以改善精子质量差的现象。

第三，长期不运动会导致机体免疫功能下降，而且会引起男性精子质量差，不良习惯增加精子质量不好现象，所以平时应该要注意改掉不健康的生活习惯，平时应该要加强身体的锻炼。

精子质量不好会怎么样?不健康的生活习惯，很容易引起男性精子质量不好，平时需要注意节制性生活的频率，改掉不健康的生活习惯，注意加强身体的营养，应该要选择优质蛋白和锌元素含量高的食物，锌元素含量高的食物，可以有效的改善男性的精子质量，可以增强男人的性功能。