治疗早射的锻练方法有哪些 推荐4种锻炼方法

我们到知道，在夫妻生活中，性生活也是非常重要的，性功能的好坏影响着夫妻之间的生活，现在很多男人都出现早射的趋势，那么治疗早射的锻练方法有哪些?推荐4种锻炼方法。下面我们一起来详细的了解一下这方面的知识吧。

一、在我们的日常生活中，我们可以适当的做一些俯卧舒展运动。做法：首先我们要先俯卧，然后将身体尽量伸直，双臂向前伸直，让我们的双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，一定要注意的是，伸展要至少维持十秒，然后再慢慢进行放松。

二、可以多做仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动，这三种运动都是比较简单而且有效的，每晚入睡前，在床上分别做至少20个。这样可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，从而达到增强性功能的作用，解决早射的问题。

三、适当的按摩穴位也是有助于治疗早射问题的，首先，我们可以先按摩脚底涌泉穴，按摩五十次左右。然后接着按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，按摩三分钟左右即可。

四、在每天早上起来的时候，可以适当的摩擦双耳，这也是治疗早射的一个不错的方法，方法很简单，可以用指尖轻轻环形摩擦耳边，或者点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。

以上就是关于治疗早射的锻练方法有哪些问题的回答，推荐4种锻炼方法都是比较有效的，希望可以解决你的问题，对于男性来说，当出现早射问题的时候，一定要多注意，及时进行治疗之外，还可以尝试以上介绍的四种方法，这样效果会比较好。

这四种方法如果感觉不太理想，可以试试房事前喷涂泊艾延时喷剂，降低局部的敏感度，延长性生活时间，平时多注意休息，过度劳累，精神紧张，生活压力大也会严重影响房事能力的发挥。