精子的活力是指精子的活动能力以及强度，如果人体的精子的活力比较强，那么运动能力也会比较抢，这样有助于受孕，而有一些男性朋友们的精子质量以及活力就比较低下，这样会影响到生育能力。如何提高精子质量和活力，不少朋友们都会有这样一个疑问，接下来将为您详细解说一下相关的内容，希望能够帮助大家。

要想提高男性精子质量与活力，大家需要定期到医院去做详细的检查，如果是患上了某些感染性的疾病，需要及时的接受治疗，越早治疗效果会越好，有一些朋友们感染了支原体会导致精子的成活率下降，精子大量性的死亡，精子的质量也会下降，大家需要及时的服用药物来控制疾病，在彻底治愈之后还需要加强营养，这样才能够改善精子质量与活力。

要改善男性精子质量与活力，大家需要重视个人的饮食，要保证饮食的均衡性，多补充维生素以及矿物质各种微量元素，还有维生素蛋白质等营养成分都需要摄入，建议男性朋友们可以吃羊脊粥。羊脊粥的做法也非常简单方便，大家需要选择羊脊骨洗干净剁碎，然后准备好肉苁蓉，菟丝子放在纱布内包扎，然后再将羊脊骨还有药包一起放在炖盅内加入水，用小火慢慢炖四个小时，最后取汤加入米煮成粥，快熟的时候可以再加入调味品即可食用。除此之外，男性朋友们需要调整个人的生活起居习惯，要多注意休息，不要太过于劳累。

如何提高精子质量和活力就介绍到这里，相信大家有所了解。男性朋友们一定要重视个人的生活习惯，要慎用补品，有很多补品是对人体有危害的，大家不可以滥用一些补肾壮阳的保健药物以及食品，否则会导致病情越来越严重，男性必须要在专业的医生指导下才可以服用补品，否则会阴差阳错，甚至会危害到男性的生育能力。