男人在到了中年阶段之后就会出现性功能低下的情况，这种情况的发生是难以避免的，而且这种疾病的发生不但与机体功能下降有关，还与疾病因素密切相，所以希望各位中年男士在生活中采用有效的方法来提高个人的性能力。下面小编来为各位男士推荐五个提高性能力的方法，各位男士可以来学习一下。

1、及时治疗疾病

中年男士出现性能力下降的情况与疾病因素有关，对于因疾病因素而引起的性功能低下的症状，建议各位男士尽快到医院进行治疗，将这些疾病治愈之后，性能力就会逐渐恢复正常了。

2、保证睡眠充足

睡眠质量低下会使中年男性出现性功能下降的情况，所以建议各位中年男士在生活中保证睡眠充足，通过提高睡眠质量的方式来提高性功能。

3、饮食调理

中年男士在发生性功能下降的症状之后可以调理日常饮食，在日常饮食中多吃一些韭菜、核桃以及泥鳅等食物来补充微量元素和维生素，从而增强性功能。

4、加强锻炼

男人在进入中年阶段之后会因疏于运动而出现肥胖的情况，这种情况的发生也会使男性出现性功能下降的症状，所以建议各位男士在生活中加强运动锻炼，帮助增强个人的性能力。

5、中药调理

中年男性经常会出现肾虚的症状，这种症状的发生会大大降低男人的性功能，所以希望各位男士在出现性功能下降的情况后及时采取中药调理的方式来进行改善，以提高个人的性能力。

上述文章为各位中年男士介绍了五种有助于提高性能力的方法，各位中年男士在出现性功能下降的情况之后可以采用这五个方法来进行改善。性功能下降会严重影响男人的性生活质量，所以希望各位男士引起重视，希望本文的介绍能帮助您重振雄风。

通过以上方法不能改善，建议及时就医对症用药治疗，比如可使用金戈枸橼酸西地那非片，也就是金戈小粉片，是临床上常用于治疗性功能低下，属于磷酸酯酶-5抑制剂，能够提高机体中的环磷酸鸟苷的浓度，从而促进阴茎平滑肌松弛，加速阴茎血流刺激勃起，口服金戈期间配合性刺激能够更好的促进药效高峰，从而达到满意的性生活。