蔬菜是我们生活中不可缺少的一种食物，很多人都喜欢吃蔬菜，它不仅美味好吃，同时还可以补充我们身体所需要的维生素，还有各种微量元素。其实每种蔬菜的功效都是不一样的，那么日常吃什么蔬菜好，我们来盘点对男人有保健作用的菜蔬。

男性应该多吃韭菜，因为韭菜能有效预防前列腺炎和前列腺增生，我们经常称韭菜味壮阳草，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。如果你有肾虚阳萎、遗精梦泄的现象，建议应该多吃韭菜。

南瓜子对于男性来说是非常好的抗老化的食物，南瓜子是维生素E的最佳来源，不仅可以抗老化，还可以预防前列腺肥大。研究发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，所以男性可以多吃南瓜子。

不仅如此，男性还应该多吃胡萝卜，胡萝卜能预防前列腺癌，我们都称胡萝卜为小人参，它含有丰富的钾，具有降血压的作用，胡萝卜还能预防前列腺癌素会在体内变化成维生素A，从而提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。还可以起到防癌的作用。

男性也可以多吃大蒜，因为大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌，起到预防前列腺的效果，不仅如此，它还可以消除疲劳，提高人体的免疫力，男性多食大蒜可改善体质并强身。

每种蔬菜都有自己的作用，对于我们的身体都是有好处的，对于男性来说，建议可以多吃以上几种食物，不仅可以强身健体，还可以预防多种疾病的发生，同时男性作为一家之主，更要注意自己的身体健康，平时生活一定要有规律，不要经常熬夜。