男人怎么增强性功能 建议把握好五大提升性功能时间

男人可以穷，可以说他丑，但是就是不可以说他的床上功夫差，如果一个男人的床上能力比较弱的，他容易自卑，性功能衰退也是近年来困扰男性们的一大问题，那么男人怎么增强性功能?建议把握好五大提升性功能时间，下面我们一起来了解一下吧。

一、适当的进行一些体育锻炼，做俯卧舒展运动，这个运动对于提高性功能是非常有帮助的，这个运动是很简单的，先俯卧，然后将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，要注意的是，每次的伸展要至少维持十秒，然后再慢慢进行放松。也可以多做仰卧起坐、俯卧撑、提肛，经常做这三种运动能够让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，从而达到增强性功能的作用。

二、可以适当的按摩私处，每天临睡或者早上的时候，可以用手轻轻的按摩私处，每次2-3分钟即可。这样能够有效的促进性器官血液循环改善。这样能够不断的供给睾丸以新鲜血液，从而可以增强睾丸功能，提高男性能力。

三、要保持正常的房事生活，房事要有规律，正常的性生活能够刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

四、要通过饮食来进行调理，对于男性来说，可以多吃一些补肾壮阳的食物，比如驴肉，鹿肉鹿茸、牛尾牛鞭、泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉等等，这些食物对于提高性功能也是非常有帮助的。

以上就是关于男人怎么增强性功能问题的回答，建议把握好五大提升性功能时间，对于男人来说，不管现在身体的状态是怎样，我们都是应该多了解一些保健的小常识的，这样不仅可以保护性能力，而且让身体保持健康。