预防脑出血要注意 经常活动左手

脑出血这种疾病一般发病特别快，在发生疾病的时候会对患者朋友的身体健康造成特别大的影响，甚至每年都有很多患者朋友因为这种疾病而失去生命。所以针对这种疾病我们在平常一定要做好相关的预防工作，这就要求大家有良好的生活习惯，一起来看一下下面的介绍吧。

预防脑出血大家一定要避免自己便秘。排便用力，不但会导致自己的腹部压力升高，并且也会引起高血压。很容易导致脆弱的血管破裂，结果引发脑出血疾病，大家也一定要及时的预防便秘，多吃一些富含纤维素的食物，比如说芹菜，韭菜及水果等，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或者是大家可以使用蜂蜜口服，开塞露，甘油外用;可有效防治便秘。

预防脑出血在日常生活中就要经常动左手，大家尽量多用自己的左手以及左腿，特别是多用左手，可以有效的减少大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，这样可以加强大脑右半球功能，脑出血一般是发生在右脑半球，所以防范脑出血的发生，最好的办法，大家应该是在早上和晚上用左手转动自己两个健身球，帮助右脑半球的发达。

注意天气变化，冬天是脑出血最常见的季节了。血管收缩，血压很容易上升，所以大家一定要根据实际情况做好保暖工作。大家一定要让自己适应气候的变化，要适当的去户外进行散步，这样可以促进自己的血液循环。

大家在平常如果发现自己血压过高，那么就需要及时的进行降压，因为血压过高时很容易导致自己脑出血了，在有就是自己在，平常也要经常活动自己的左手，在寒冷的冬季一定要做好保暖措施，要多参加体育锻炼。