生活中怎样避免脑血栓“险情”

2018-06-23 06:03:55

陈磊 主治医师 聊城市人民医院

脑血栓是一种突发性的脑血管病变,中老年人最容易受到其“突袭”危害,在发病后没有及时治疗就可能危及生命,即使抢救及时也会遗留偏瘫等诸多后遗症,因此中老年人在平时应该积极做好脑血栓的防治措施,今天就带大家详细了解一下生活中怎样避免脑血栓“险情”。

1、饮食很重要:首先要注意保持饮食清淡为主,做到每日的饮食品种多样化,以保证体内摄入的营养物质多样化,同时还可以多吃具有降低血压、血脂、防治脑血栓疾病的食物,比如木耳、海带、西红柿、牛奶、鱼肉、黄豆、大蒜、洋葱、草莓等都具有清理血管、提高血管健康度的作用,因此在平时应该多吃。其次,还应该采取少量多次的方法喝水,保证每日摄入体内的水分在2000毫升以上,同时应该戒烟酒,不要吃太油腻和太咸。

2、养成良好的生活习惯:

(1)平时应该坚持进行适量运动,尤其进行有氧运动,可以促进全身血液循环,排出血液中的垃圾毒素,从而起到防治脑血栓的效果。

(2)平时用脑持续持续时间不要太长,每用脑一小时或半小时就应该歇息5-10分钟,同时还要采取有效方法缓解精神压力,保持精神状态稳定,千万不要太激动。

(3)饭后就睡是一个导致脑血栓发生的重要因素,主要与饭后脑部血液和洋气供应相对削减有关系,因此最好在饭后一小时再睡觉。

除了通过上述方法避免脑血栓“险情”之外,老年人在平时也要特别关注天气变化,如果气温突然变冷或者变热都应及时采取相应防范措施。其次,如果感觉身体不适时,也要及早去医院做检查,以便于尽快根据检查结果采取有效方法治疗。

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