预防糖尿病脑血栓的方法有哪些

糖尿病是一种常见的疾病，如果不及时的治疗还会出现多种并发症，其中脑血栓就是糖尿病心脑血管病的主要类型，而且其危害性很大，所以对于它的预防就是很关键的。那么预防糖尿病脑血栓的方法有哪些?我们听听专家是怎么说的。

【预防糖尿病脑血栓的方法】

　1、糖尿病脑血栓的预防主要是在确诊糖尿病后，良好控制血糖、血脂和体重，预防并发症的发生。80%以上糖尿病导致脂质代谢异常，常伴动脉硬化、高血脂并发心脑血管病，而且血内葡萄糖含量增多也会使血粘度和凝固性增高，有利于脑血栓形成。糖尿病患者应采用低热量低糖饮食，适当用降糖药。

　2、饮食要合理。食物多样，谷类为主;多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压，预防中风;缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低;镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物;每天吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、皮、蹄和荤菜;食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;吃清淡少盐、少糖膳食，应把食盐量降至每天6克左右。

　3、养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，并经常参加体育活动，注意避免精神紧张。

　4、戒除不良生活习惯，如烟、酒嗜好等。

　5、多饮水，不论有无口渴的感觉都要增加饮水量。

　6、出现先兆症状时要及时就诊。其先兆症状包括：

(1)头痛、头晕突然加重或由间歇性变为持续性。

(2)一侧肢体麻木或半侧面部麻木、口后发麻等。

(3)突然性格改变或短暂智力障碍。

(4)原因不明的摔跤或晕倒

(5)明显的嗜睡状态。

(6)突然出现视物不清，眼前发黑或失明等。

　7、情绪稳定。乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。

糖尿病脑血栓是糖尿病一种具有严重危害性的并发症，糖尿病患者们一定要慎重的对待，积极的预防，尤其是老年糖尿病患者，更要认真的预防。