久坐易患电脑血栓症 常做4个动作说再见

现在很多人的工作都是和电脑打交道，经常接触电脑对于手、眼睛、颈椎等部位都有很大的危害。而且还有一种疾病对身体健康有很大的伤害，大家可能没有听说过，就是“电脑血栓症”那么电脑血栓症是因为什么引起的呢?那么接下来小编就给大家介绍一下电脑血栓症的相关知识吧。

“电脑血栓症”就是因为经常对着电脑操作才会导致的，因为神经经常紧张或者是专注，所以不怎么会注意到腿部和脚部的不舒服，当然也不会自己经常活动下肢，导致下肢的静脉长时间受到压迫。下肢离心脏很远，而且如果经常不动的话就会导致腿部的静脉血液循环比较慢，导致血液几乎都不流动，很容易出现静脉血栓。

经常做4个动作可以避免“电脑血栓症”

1.足尖运动：坐着，然后把两只脚的脚尖放在地上，尽量和脚踝保持水平的装填，以脚尖为支点活动脚部往后上下的活动十到十五次。

2.按摩小腿肚：左边的腿自然的弯曲着，然后用左手慢慢的按摩着小腿肚十到十五次，然后换成右腿也是按摩到十到十五次，这样可以帮助血液循环。

3.足跟运动：坐着，然后把双脚的脚跟着地，尽量把脚踝的位置贴在地上，然后以脚跟为支点把整只脚来回活动。往上的时候尽量往脚踝的方向贴近，重复十到十五次。

4.抱着膝盖旋转：坐着，然后用手抱着左腿的膝盖，用脚踝为支点足部往左边选择五到十次，往右旋转五到十次，然后患右腿重复这些动作。

以上就是对于“久坐易患"电脑血栓症" 常做4个动作说再见”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。白领一族经常需要天天坐着对电脑工作，而且工作量特别的大，很容易长时间不活动导致血液循环变慢，引起各种疾病，所以白领族一定要经常运动，工作一段时间就起来走走或者是一边工作一边活动一下腿部。