秋季老人早晨大便时慎防脑血栓 注意老人早晨的如厕时长

老年人由于年纪的增长，身体机能会不断的下降，很多老年人在衰老以后会发现自己的肠胃蠕动功能开始变差，很容易出现大便干结的现象，尤其是在秋季的时候。所以现实生活中，很多老年人在清晨如厕的时候都喜欢蹲很长时间，但却殊不知这种方式对于自身的危害是非常大的。

这是因为如果我们的人体蹲的时间过长的时候，就很容易使周身的血液流通不畅，这往往会导致我们的大脑产生供血不足的现象，再加上老年人在进行大便的时候很容易会消耗大量的体力，这就导致这个时刻的老人是最容易发生脑血栓的。所以每当到秋季的时候，家人都应该严格监控老人早晨上大厕的时间，避免老人大厕时间过长，消耗大量体力引发脑血栓。

那么为什么在秋季的时候老人早晨大便很容易出现脑血栓症状呢?原来这是因为秋季的时候往往气温比较干燥，而老人经过一晚的睡眠，体内水分通常已经消耗的差不多了，并且由于老年人的血液黏稠度相对于青年人以及中年人的血液粘稠度更高，而血管又由于衰老开始变得比较硬，比较脆弱，所以在早晨上大便一旦情绪过于激动的话，就很容易会形成脑血栓。

那么秋季的时候老人应该如何正常的如厕呢?首先，可以尝试将蹲式改为坐式，并且适当的控制早上的如厕时间。其次，最好养成早晨起床后喝一杯白开水的习惯，通过水来稀释体内的血液浓度，保证体内血液流动通畅，补充体内有夜间水分的消耗。最后，在日常生活当中可以尝试多吃一些新鲜的水果蔬菜来利肠润便。

最后建议各位老人可以在身体条件允许的情况下适当的进行一些体育锻炼，比如说散步、太极拳、广场舞等等。通过运动来刺激体内的血液循环，增强体内血管的弹性，以此来预防脑血栓情况的产生。