预防脑血栓的方法有什么 注意平时的生活规律

脑血栓如果比较严重的时候有可能会导致生命的危险，当然要懂得一些预防脑血栓的问题，从而保障自己的身体健康。另外，脑血栓常常发生在老年人的身上，所以老年人更加要了解一些有效的预防方法，从而远离脑血栓疾病的干扰。

怎样预防脑血栓

1.饮食调整。首先，大家一定要注意通过饮食的方法控制和损伤的形成，调节自己的培养营养结构，安排好一日三餐的食物，多吃一点预防脑血栓的食物，大蒜、洋葱、海带、紫菜、桃仁山楂、草莓、柠檬、葡萄、沙丁鱼等，而且还能够大大的降低血液的粘度，减少血液中的凝块。

2.保证充足的饮水。如果缺乏水分的话，非常容易导致血液粘稠度会增高，这个时候会让废物留在血液当中，如果通过喝水的话能够将血液中的废物排出体外。老年人来说更要多饮水，降低血液的粘稠度。

3.生活规律。无论是什么疾病，都需要保持一个健康规律的生活习惯，尤其是脑血栓，一定是要保持健康的生活规律，才能够有效的进行预防。老年人生理调节和适应机能减退，容易导致代谢紊乱促进血栓形成。尤其是在饭后的时候，血液聚集于胃肠，促进食物的消化，而脑部血供相对减少。如果马上睡觉的话，非常容易导致血压降低，脑部的血供应量减少，易形成血栓。

上面的是各种预防脑血栓的方法，希望大家在平常生活中也要多多了解这方面的知识，在预防脑血栓的时候可以结合自身的饮食调整以及生活规律等等，从而让自己的身体变得更加健康，血压维持在一个健康的范围之中。