尿毒症高发人群年轻10岁 谨记预防尿毒症的5点

尿毒症是各类型的肾病到达晚期后共同出现的临床症状，其实就是慢性肾功能衰竭进入终结期的表现。尿毒症会引起患者身体的诸多不适，如食欲不正振，恶心呕吐等。近些年患尿毒症的人越来越多，这和现代人们的不健康的生活方式有很大的关系。

我们要谨记预防尿毒症的5点，

第一，要养成健康的生活方式。注意不要熬夜，每天要按时休息。要保持清淡的饮食，每日食盐摄入量不能超过3克。不要吃那些垃圾食品，不要暴饮暴食，少吃肉类和油腻的食物，这些食物废物较多，经肾脏排出体外时，会加重肾脏的负担，使肾脏功能受损害。

第二，尽量不要憋尿，每天适量的饮水，可以防止细菌在泌尿系统滋生，也可以帮助肾脏排出毒素，都能保护肾脏的健康。

第三，要多参加户外活动。每天早上外出锻炼既可以呼吸新鲜空气又可以锻炼身体，增强身体抵抗力。锻炼的好处很多，可以减轻患者体重，也能使身体免疫力增强，少得病少喝药，对肾脏的负担也小。

第四，不要滥吃补品。有些人为了增强身体体质，就去吃那些所谓的保健品，结果非但没有不好身体，反而给肾脏带来很多副作用，严重损伤肾脏健康。要是想吃保健品，一定要谨慎选择，尽量吃那些质量和品牌都信得过的保健品。

第五，一定要定期参加体检，尤其是肾功能检查。肾脏有了什么健康隐患可以及时发现，早治疗，可以尽快恢复健康。

近些年，尿毒症高发人群已经年轻了10岁，40岁以下的尿毒症患者越来越多。这和现代人们的工作和生活压力大，不健康的生活方式关系很大，因此，我们每个人尤其是年轻人更要注意采取多种措施去积极地预防尿毒症的发生和发展，远离尿毒症。