女性降低雄激素的方法

很多女性身体出现不适症状或者不孕症时检查发现自己的雄激素水平偏高，这时候就应该及时采取有效的方法来降低雄激素，防止身体健康受到更多影响。那么，女性朋友们可以使用什么方法来降低雄性激素呢？下面就为大家介绍一些可有效降低雄激素的方法：

1.多做运动。平时坚持锻炼身体，做有氧运动是不可缺少的一种提高身体素质的方法，在运动过程中可以加快新陈代谢速度，甩掉多余的脂肪和体内堆积的毒素，从而起到平衡内分泌的作用，但要注意的是每周至少要锻炼5次，每次40分钟。

2.针灸疗法。针灸是一种中医治疗女性妇科病、内分泌疾病的常用方法，用针灸刺激刺激穴位可以促进血液循环，增强肾功能，从而起到保持体内激素平衡的作用。

3.多吃黄豆及豆制品。研究发现，黄豆及豆制品当中含有大豆异黄酮成分，这是一种天然的植物雌激素，在女性体内可以起到双向调节雌激素的作用，而雌激素分泌稳定了，也有一定的调理雄激素水平高的作用。

4.不熬夜：睡眠不足是导致内分泌失调、身体素质降低、衰老速度加快的重要因素，所以雄激素高的女性应该保证睡眠充足，能不熬夜就尽量别熬夜。如果睡眠质量差，一定要及时通过有效方法调理，比如在睡前听听舒缓的音乐、泡泡脚或喝杯热牛奶等，都能提高睡眠质量。

5.经常做按摩。采取正确的手法按摩可以加速新陈代谢，促进血液循环顺畅，排出体内废物。尤其雄激素水平高的女性可以经常按摩一下腹部的各个穴位、腰部的穴位和三阴交、足三里等，能起到保持内分泌水平稳定的效果。

以上就是今天为女性朋友们介绍的降低雄激素水平可使用的方法了，希望大家看完后对内分泌的调理有所帮助。最后要提醒大家的是，平时还要特别注意饮食，必要时也可以在中医指导后服用中草药保健品来降低雄激素水平，以加快身体康复速度。