男性吃了可以增加雄性激素的食物

雄性激素在医学上也叫睾丸酮，而无论男性和女性体内都有雄性激素存在，尤其男性的生殖系统功能和精子生成都离不开雄性激素的制成，而出现雄性激素水平低时就应该及时调理，防止引起更多并发症，今天就为大家介绍一些吃了可以促进雄性激素分泌的食物：

(1)动物内脏。虽然这类食物当中含有大量的胆固醇，但胆固醇同样也是合成性激素的一种重要成分。此外，动物内脏中还含有大量的肾上腺素和性激素，不仅可以提高雄性激素水平和性能力，同时还具有促进精子生成的作用，因此男性雄性激素水平低时，可以适量食用动物心、肠、肝、肾等内脏。

(2)含锌食物。锌同样也是人体内不可缺少的一种微量元素，对于男性来说，锌元素支撑着生殖系统正常发育和正常运转，如果体内锌含量降低，就会导致性功能减退、雄性激素水平降低。而含锌量最高的食物主要包括了牡蛎肉、泥鳅、牛肉、蛋黄、贝类、花生、牛奶、鸡肉、猪瘦肉、鸡肝、谷类、豆类、马铃薯、各种新鲜蔬菜等。

(3)含精氨酸的食物。精氨酸同样也支撑着男性的生殖系统功能，如果缺乏精氨酸同样会导致内分泌失调、降低精子质量，因此男性想要提高雄性激素水平就应该多吃一些富含精氨酸的食物。而含有精氨酸的食物主要包括了鲇鱼、泥鳅、章鱼、豆腐、海带、紫菜、蚕蛹、鸡肉、海参、墨鱼、豌豆等。

(4)含钙的食物。男性体内缺钙同样也会出现雄性激素分泌下降的情况，因此雄激素水平低时多吃含钙食物也非常重要，而含钙的食物有牛奶和奶制品、虾皮、芝麻、蛋类、瘦肉、豆类等。

以上就是今天为男性朋友们介绍的吃了可以增加雄性激素水平的食物了，最后要提醒男性朋友们的是，在平时除了要多吃上述食物，还应该注意忌口，尤其要注意少吃过于油腻和辛辣的食物，更不能抽烟喝酒，才能帮助身体尽快恢复正常。