黑豆和黄豆哪个雌激素高 补孕酮应该多吃黄豆还是黑豆

女性在怀孕的时候需要各种营养，尤其是孕激素，孕激素充足了，才能保证胎宝宝的正常发育，自己的身体也会更加健康。在孕期时补充雌激素的方式有很多，其中食疗就是很好的方法，而黄豆和黑豆是我们日常生活中比较常见的两种食物，这两种食物中都含有孕激素，那么黄豆和黑豆哪个孕激素高呢?

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黄豆中含有一种脂肪物质叫亚油酸，能够有效地促进儿童的神经发育。黄豆还能降低胆固醇，预防高血压，冠心病和动脉硬化的。黄豆中含有丰富的b族维生素和钙，磷等无机盐。黑豆中含有的蛋白质高达36%，易于人体消化。脂肪含量有16%，主要含有不饱和脂肪酸，吸收率高达95%。黑豆中的b族维生素和维生素e含量都很高，而且还含有丰富的微量元素。如果女性在孕期想补孕酮的，最好是多吃一些黑豆。因为黑豆中的孕激素更高一些。

在孕期如何吃黑豆补孕酮呢?首先，可以准备黑豆，用清水浸泡12小时左右，然后煮熟，放一点盐，直接吃就非常好。

其次，可以熬黑豆糯米粥。用清水浸泡12小时左右的黑豆。将黑豆与糯米以1:2的比例熬至熟透。在吃的时候可以少放一点红糖，能够改善黄体功能，而且还有保胎的作用。

最后，可以熬当归黑豆汤。准备当归，金银花，红枣，黑豆，红糖等等。先把当归和金银花用纱布包好，然后再和其余的几样一起放入锅中，熬好之后把汤喝完，把红枣，黑豆和鸡蛋全部吃完即可。

在怀孕期间保养是非常重要的，而食疗是最好的方法，既不会伤害身体，而且还能吸收各方面的营养。在孕期身体需要孕激素的时候，可以多吃黑豆和黄豆来补充孕激素，如果身体缺乏孕激素比较严重的，还可以口服黄体酮或者打黄体酮针来进行补充。