补黄体酮吃什么好呢

黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响，为维持妊娠所必需。那么，补黄体酮吃什么好呢，我们来了解一下吧。

黄体酮的作用

黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响，为维持妊娠所必需。其药理作用主要为：

1.在月经周期后期使子宫粘膜内腺体生长，子宫充血，内膜增厚，为受精卵植入作好准备。受精卵植入后则使之产生胎盘，并减少妊娠子宫的兴奋性，抑制其活动，使胎儿安全生长。

2.在与雌激素共同作用下，促使乳房充分发育，为产乳作准备。

3.使子宫颈口闭合，粘液减少变稠，使精子不易穿透；大剂量时通过对下丘脑的负反馈作用，抑制垂体促性腺激素的分泌，产生抑制排卵作用。

4.竞争性对抗醛固酮，促使钠离子和氯离子的排泄并利尿。

5.有轻度升高体温作用，使月经周期的黄体相基础体温较高。

女性黄体功能障碍容易导致黄体期过短，以致于无法分泌足够的黄体酮，所以子宫内膜的成熟度也会受到相当程度的影响，直接可见的便是造成不孕症或是早期妊娠流产。那么吃哪些食物可以补充黄体酮呢？下面我们一起来了解一下吧。

一、柠檬

它富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。

二、大豆

它含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，因此适合经痛期的女性食用。

三、鸡肉

行经期间补充食用，有益气补血的作用鸡肉中富含蛋白质等物质。

四、姜

将可以增进食欲，促进新陈代谢，保温身体的作用，是极佳的温热食品，不适合单独食用。