吃什么能补黄体酮

到底吃什么补黄体酮？其实能补黄体酮的食物还是很多的，平时生活中的一些蔬菜、水果或是其他的食物，不少都有补黄体酮的效果。只不过需要注意的是，食补的效果其实并不好，如果黄体酮很低的话，建议还是药物或打针比较有效，如果只是稍微有点低，就可以选择食补了。那么接下来我们就来看看吃什么补充黄体酮吧！

吃什么补充黄体酮

1.柠檬：柠檬富含维生素C、柠檬油精、生物类黄体酮素等，丰富的维生素C能促进血液循环，帮助铁吸收，还能消除疲劳，提振精神。

2.大豆：大豆含有多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹痛。另外，大豆中含有高量的黄体酮，是补充黄体酮的最佳选择。

3.菠菜：菠菜中也含有黄体酮，而且还含有黄体早期需要的叶酸，可说对准妈妈是很好的食物，不过菠菜含草酸，可能引起钙吸收，所以建议不要多吃。

4.芹菜：芹菜中也含有黄体酮，可用干芹菜30克，金针菜15克，加适量水，煎汤服用，这样吃既有营养还能补充黄体酮。

5.豆浆：这是最常用于补黄体酮的食物，豆浆中含有大量的大豆异黄酮，是一种天然无副作用的植物雌激素，多喝点豆浆，能提高黄体妇的黄体酮哦。

6.鸡肉：在中医看来，鸡肉也是补充黄体酮的食物选择。鸡肉具有滋阴补阳的作用，能调节女性内分泌。而且鸡肉中含有一定的黄体激素，能调整母体中的雌黄体激素，有效提升母体中的黄体酮含量。

除此之外，要说吃什么补充黄体酮，其实一些新鲜的水果也可以补充黄体酮的，比如说猕猴桃、草莓、柚子等水果，它们不仅含有黄体酮，还能补充维生素C和维生素E等成分。