内分泌失调如果不治疗会越来越严重，尤其月经不调的女性朋友，一定要及时的进行调理，因为该类型的疾病会导致不孕不育的发生，而调节内分泌失调的方法有很多，我们可以从饮食、运动、心情、生活作息等反面着手，下面我们请专家详细为大家介绍一下这个问题。

内分泌失调的调节方法介绍：

1、要多运动。多锻炼不但可以治愈内分泌失调还能有效的预防内分泌失调。

2、女人要滋阴。滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。煮粥时放一点枸杞。

3、少吃垃圾食品。垃圾食品会增加心脏的负荷能力，并且使得血液中的维生素K的品质降低，间接诱发青春痘的形成。

4、保持一个好的饮食习惯。在吃饭的时候一定要多补充蛋白质跟维生素，而且要多吃蔬菜，因为蔬菜里面含有丰富的维生素。不要为了美过度的减肥，这些不好的生活习惯都是会导致内分泌失调的。饮食要合理搭配。

以上内分泌失调调节方法的相关介绍想必大家也有了一定的了解，如果通过以上方法调节后效果不佳，建议及时到医院寻求医生的帮助，及早治疗。