内分泌失调是女人最苦恼的事情，长时间的内分泌失调不但让自己脾气变得暴躁，肌肤状况也越来越差，而且还经常经常失眠，但是内分泌失调却不是一个吃点药就可以康复的疾病，需要长时间的调理，对内分泌失调的女性来说生活中应该如何保健调理呢。

1、多吃黄豆：黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

2、不熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!

3、爱泡澡：泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

4、随时随地做个按摩：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

5、少吃快餐，远离毒素：摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。

以上就是常见的针对内分泌失调的保健常识的介绍了，如果您不想被内分泌失调困扰的话不妨按照上述方法试试吧，当然如果您身体健康的话还可以去献血，因为献血可以促进自身代谢的能力，对治疗进自身代谢的效果是非常明显的。