内分泌失调会导致身体出现各种状况，在花季正当时的青少年时期，内分泌失调直接导致的便是满脸的痘痘，让人头疼不已。严重的情况，甚至会影响自己的自信，连做梦都想要把满脸的痘痘变消失。这里小编推荐五种专门针对内分泌失调导致满脸痘痘的食物，长期坚持一定会有效果的。

多吃富含维生素A的食物

维生素A能够促进皮肤细胞的再生，修复受损肌肤组织，对消除粉刺有很好的效果。可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜和牛奶等。

多吃助消化的食物

很多痘痘是因为消化不良，体内的毒素堆积引起的。肠胃功能失调，会造成消化系统功能减弱，新陈代谢减慢，就会造成毒素堆积引起痘痘。如额头和嘴周围的痘痘，都属于是消化不良引起的。平时可以多吃酸奶、香蕉等。

多吃含锌丰富的食物

体内的锌缺乏会引起或加重痤疮的症状，所以平时要多吃一些富含锌的食物。牡蛎等海产品的锌含量比较丰富，除此外，动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等也含有较多的锌元素。

祛痘的花草茶

玫瑰果中富含丰富的维生素C，可以起到良好的去痘作用。金盏花茶可以促进新陈代谢，能够促进毒素的排出。

多吃豆类食品

豆类中富含丰富的维生素B2、维生素B6、维生素C等，还含有丰富的锌，可以起到很好的美肤作用。此外，还含有食物纤维，可以促进身体新陈代谢，排出毒素。所以可以多吃一些豆类食品防痘

以上五种食物不能说一定会起到立竿见影的效果，要知道根本问题是内分泌失调直接导致的满脸痘痘，不管是中药还是食补，都是需要坚持才能达到疗效的。所以内调外治才能达到最佳效果，不要心急，坚持就是胜利。