当人体的营养充足的时候，身体各项机能都能够正常运作，自然内分泌也会恢复到正常的水平，所以，专家指出，一般有内分泌失调的患者，在饮食方面都是不太注意的，这样才导致自己出现了内分泌失调，而如果女性想要改变这样的现状，就要从现在开始，多注意护理好自己的身体。

  女性内分泌失调患者怎么去调理身体

  1.多吃水果蔬菜和五谷杂粮。水果除了有丰富的营养之外，还能帮助女性补血养颜、排毒美容，帮助平衡内分泌。蔬菜能够提供各种维生素和营养物质，蔬菜中的高纤维能有效缓解因便秘导致的毒素堆积引起的内分泌失调。粗粮能够促进排便，加快体内毒素的排除。

  2.调节情绪。导致内分泌失调的原因有压力大和情绪不稳定，因此要调整内分泌一定要保持快乐地心情，保持乐观向上的心态。

  3.运动调节。现代办公室一族常年坐在办公室中缺少运动，不但身体素质越来越差、体型越来越胖，内分泌也随着失调。平常应该多抽出一些时间运动运动，打打羽毛球或早起慢跑等，可以加快体内的新陈代谢，从而调节内分泌。

  现代都的生活节奏快速，很多都年轻人匆匆忙忙的顾不上吃饭休息，作息时间没有规律加上不爱运动，内分泌失调是很普遍的现象，尤其是女性朋友，内分泌失调导致皮肤变差和月经失调是多少化妆品和护肤品都弥补不回来的，与其花高价去买那些带化学物质的化妆品不如多吃些蔬菜水果，多锻炼，这些都是廉价却又有效的养生方法。

  最后，专家指出，女性在生活中，可能会面对很多的压力，工作、婚姻、教育子女等等的问题，都会让女性陷入内分泌失调的漩涡当中，所以，调节自己的情绪，也是预防内分泌失调的其中一个环节，女性只有做好了这些，才能远离内分泌失调。