喝凉水都长肉？警惕内分泌失调

现代社会以瘦为美，很多女性都想保持苗条的身材，但是有时候又管不住嘴巴，总会被美食所诱惑，但是一多吃东西就容易长胖，真的是连喝凉水都会胖的类型。可是有的女性就算是吃得比自己多也不会胖，自己却会胖，你可能会说很不公平，那么我们就来看看为什么你吃得多一点就容易长胖。

喝凉水都长肉是和自身的内分泌失调有关，如果长期摄入高脂肪，高热量的食物，没有注意到膳食平衡就会使内分泌出现失调，内分泌失调就容易导致身体出现肥胖，如果这时候没有调节体内的内分泌，再怎么样减肥都是不成功的，还是会容易一吃就胖。下面我们来看看应该怎样调解内分泌失调，才能使自己不容易一吃就胖。

调理内分泌的方法：1、饮食调理。如果平时饮食不均衡，食用过多高脂肪的食物，那么就应该适量的减少，应该以清淡的饮食为主，多吃蔬菜水果，橘子和南瓜等黄色食物对内分泌的调节很有帮助。2、运动保健。平时可以多锻炼身体，如果你体质比较好，可以多做些如跑步、跳绳和节奏比较快的健美操，体质比较差的可以做些如跑步和太极拳等动作轻缓的运动。3、保证充足的睡眠。想要内分泌正常，就需要保证充足的睡眠，平时应该在11点前入睡，而且最好不要熬夜。

内分泌失调就容易出现喝凉水都会长肉的现象，这时候就要调节自身的内分泌，只有内分泌正常了，才不容易使人发胖。内分泌除了会容易使人发胖外，还会使女性出现皮肤暗淡，长痘痘的现象，这些都困扰着我们爱美的女性，这时候调节内分泌就相当重要了，如果没有进行调理，身体出现的各种问题会一直困扰着女性朋友们。