脑供血不足危害多 年轻人也需谨慎预防

有人认为脑类、血管类的疾病只会在中老年人群中发作，可是观察近几年的数据我们不难发现，脑供血不足的发病人群正在往年轻人群方面拓展。工作压力大、饮食生活不规律等都会诱发脑供血不足，所以年轻人也要采取积极措施来预防脑供血不足的发生。

年轻人如何预防脑供血不足,主要要做到以下几点：

1.避免蒙头大睡。蒙头大睡让大脑缺氧，易形成脑供血不足。蒙头睡觉：空气难以流通，呼出的二氧化碳难以散出，使周围的二氧化碳越来越浓，氧气越来越少，最终只能吸入二氧化碳，导致脑缺氧。

2.不吃垃圾食品，对大脑不利，吃垃圾食品：碳酸饮料防腐剂多，油炸食品热量高，彩色零食含色素，都会伤脑。

3.早餐一定要吃。不吃早餐：大脑靠葡萄糖代谢产生营养，若不吃早餐，大脑将处于低糖状态，营养不足而导致早衰，此外也应注意早餐的质量，避免快餐等油炸食物的过多食用。

4.保持正确的坐姿。坐姿不正确会直接导致暴发脑供血不足，出现脑供血不足的症状。坐姿不正确会使颈部血管受到牵拉变形，供血达不到正常速度，导致脑供血不足、缺氧等，建议每隔45分钟休息一次，多走动走动。

5.养成良好的生活习惯，吸烟酗酒的不良习惯导致暴发脑供血不足。吸烟酗酒：尼古丁与酒精中毒都会引起脑萎缩，易患老年性痴呆，另外胆固醇升高也会引起脑动脉硬化，日久造成脑供血不足，神经细胞凋亡，继而发生脑萎缩。

上面就是关于年轻人采取哪些措施可以有效预防脑供血不足这一疾病的相关介绍，希望能够对大家有所帮助。最后专家要提醒大家的是，不管工作多么繁忙，也要给自己休息放松的机会，毕竟身体才是革命的本钱。