防止脑血管供血不足要从科学规律的生活习惯、合理丰富的饮食营养、预防治疗药物控制等多方面入手。饮食应多补充能阻止自由基对人体产生有害作用的抗氧化剂（大多数存在于蔬菜、水果、豆类和杂粮食品中，是人体脑心血管系统的保护物质）和不饱和脂肪酸（鱼类饮食、各类坚果）；使用抗增殖药物（肝素、环孢霉素A、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂）；保持乐观情绪，勤于用脑、多动手脚。

脑血管供血不足者的饮食尽量要清淡易消化。

从饮食上来说，脑血管供血不足者的饮食尽量要清淡。若饮食习惯不能立即改变，那么至少晚餐吃得清淡些，晚饭不要过饱、过迟，这样晚上睡觉时血液黏稠度才不至于过高。

其次，假如有饮酒的爱好，最好节制一些。再次，少吃糖分高、或者油糖成分都高的食物。少吃荤菜，饱和脂肪含量高的肥肉、动物的内脏都要控制。

最后，尽量多吃蔬菜、粗粮，炒菜时少放油。多吃海带、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。