当今社会，越来越多的人开始关注养生的问题，于是乎在各大媒体和电视节目中也出现的大量的养生方面的栏目。对这方面有关注的人，对于一个叫足三里的穴位应该很熟悉，应为它的作用有很多，经常按触这个穴位，会给你带来意想不到的效果。那就让我们一起来详细的了解一下这个足三里穴位在哪里?知道足三里穴位在哪里的作用有哪些。

足三里是中医学上的一个术语，它是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，足三里穴位的位置在于外膝眼下四横指、胫骨边缘，平时我们找这个穴位，可以从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面可以摸到一块凸块，由此再往外，斜下方一点之处，还可以找到另一凸块，将这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。这个画出的正三角形的顶点就是足三里穴。在平时里找穴位，也可以由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，也可以找到我们的足三里穴位。

找到足三里穴位在哪里后，我们再来一起学习一下经常按摩此穴位的好处。经常按摩足三里有着调节机体免疫力、增强抗病能力，调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，对于胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘、痢疾、中风、脚气等疾病有着实质性的作用。

上午7点到9点之间，是胃经最旺的时候，这个时候按摩足三里穴位，能够促进胃肠道的蠕动，能够帮助减肥的人群，达到减肥的目的。晚上9点到11点之间，是脾经最旺的时间，这时候按摩足三里穴位可以健脾的效果。按摩足三里穴位，要做到持之以恒，每天按摩3到5分钟，就会有好的疗效。