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山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴。治食少便溏、虚劳、利湿，健脾和胃理气等功效。
煮汤喝，炒菜吃都是可以的。
萝卜对人体自身产生干扰素的多种微量元素，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
可以做汤喝，炒菜吃。
苹果具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
每天1-3个即可。两餐之间食用
肥肉脂肪多不宜消化，引起胃气不降，肝气烦恼，不宜吃。
可以适当的吃瘦肉。
虾海鲜，属于发性的食物，胃气不降患者少吃。
可以适当吃蔬菜。
蒜辛辣的食物，生蒜不吃，引起消化不好，腹胀食谷不化等。
可以适当的吃熟的蒜。
