足踝扭伤不能靠自愈

“如果韧带扭伤了，可能会发生肿胀，如果不肿胀，说明受伤不是很厉害。但如果发生肿胀、疼痛等不适症状时，说明踝关节受伤比较严重，需要打石膏进行早期的固定治疗(3-4周)，才会让踝关节受伤得到100%的恢复。” 杨伟毅强调说，足踝扭伤，是不能靠自愈的。因为脚踝关节扭伤后，如果能继续运动，没有表现出像膝关节那样明显的症状，会让很多病人忽视这个部位，进入诊疗的误区。比如不少人在足踝部扭伤以后，便使劲揉搓或立即给予热敷，以活血消肿，甚至强忍着疼痛走路活动，认为踝关节只要还能活动就一定没有“大事”，或者用姜和酒涂擦扭伤的脚踝等，这些其实都是日常生活中市民的认识误区。

扭伤后要重视首次诊疗

据杨伟毅介绍，患者出现踝关节扭伤后，一定要重视首次诊疗。因为在首次扭伤后，如果没有得到规范的治疗，则会造成了两只脚的踝关节轨迹的改变，伤害到膝关节的变化。尤其是青少年，如果出现反复扭伤，就很可能导致关节软骨的磨损破裂，形成创伤性关节炎，增加了治疗的难度。

保护踝关节要“暖”字当头

“踝关节的保健重在保暖。如夏天穿短裤吹空调，也是对踝关节的伤害。”杨伟毅提醒，踝关节的伤害方式主要是扭伤，尤其是老年人，更应注重保暖。同时，如果出现严重损伤者，应早点求医。医生会在检查确认韧带断裂程度后，做一个早期的修复手术。而对于轻微者，最好的方式就是及早处理和第一时间找医生进行固定，并在休养的3-4周应尽量避免下地行走。另外，患者在饮食方面，要均衡饮食，控制体重，减少踝关节的负担。

专家建议，市民无论选择何种运动方式，都要循序渐进，遵循两个前提，一是要进行热身运动，二是要遵循从易到难的运动进程，运动的强度要跟自己的身体状况相符合。祝患者朋友早日康复。