精子质量的好坏对于我们男性朋友们是非常的重要的，许多的男性朋友们出现了精子质量差的现象了，并且还会出现性能力越来越弱的症状，所以很多的男性朋友们想要检查自己的精子质量了，那么想检查精子质量有哪些注意事项呢？下面我们来看看吧。

拒绝烟草

是在人的精液中发现吸烟超过一年，他们的精子畸形率超过20%，吸烟史越长，畸形精子也多的数量。每天吸烟30或以上，只有40%的精子成活率。酒精是一种性腺毒素，过量饮酒多年，将很难离开一个男人的性功能恢复的遗憾，生殖细胞是醇“醉”，会产生一些随机缺陷的精子。这些“残疾”一旦精子和卵子，将增加胎儿畸形的，远离高温环境，精子特别敏感，高温环境下，根据临床统计，男子不育相当一部分人是由于睾丸温度高于正常的温度下引起。在正常情况下，当温度高正常温度2℃-3℃以上，精子不能存活。

保持正常体重

肥胖的男性，会影响到睾丸，阴茎等生殖系统发育。其发病机理为：脂肪组织中雄激素转化为雌激素有特性，使男性身体，以减少男性荷尔蒙，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖，可诱发高血压，糖尿病，这些疾病可导致性功能障碍。

不要纵欲

性关系，优生也很接近。房事过多，可导致慢性前列腺充血发生非细菌性前列腺炎，精液，数量，粘稠度，酸碱度等的营养成分有直接的影响，引起不孕。另外，房事过频，妻子丈夫的精子和精液频繁的接触，易刺激女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。

合理的饮食

男人要多吃一些含精氨酸的食物，如大豆及其制品，鳝鱼，墨鱼，章鱼，山药，银杏，西瓜，南瓜等，少食或不食芹菜。最近的研究表明，人们谁吃芹菜，精子数量下降。

很多的男性朋友们想检查精子质量，当然了，检查精子质量的方法也是有很多的，但是上面我们也了解了，检查精子质量的注意事项也是非常多的，如果想要检查精子质量一定要拒绝烟草，并且要保持正常的体重哦，当然了，合理的饮食也是非常的必要的。