怎么提高精子活力？男人这几件事儿少做几次，更容易成功做爸爸！

现代人对于各方面的要求越来越高，就连生孩子这件几千年来一直被人等闲视之的事情，也越发看重，开始的时候只有女人在备孕，而近些年来随着男人不育的现象越来越严重，备孕事宜在男人身上也越来越被需要，通过临床案例发现，男人备孕的时候少做以下这些事，更容易成功当爸爸！

1.紧身内裤

喜好修身的男士们建议趁早将贴身的内裤给换一换吧！太紧的内裤对于睾丸生殖器是一个大的压迫，长时间挤压会影响到正常的功能发挥，而且温度得不到调节，会把小小的精子闷坏的，严重的时候可能会发生不育。

2.缺少锌元素

专家表示微量元素当中的锌元素会直接影响到精液精子，让数量呈直线下滑，精子代谢不足，活力不强，从而耽误了男人要孩子的计划。此外小小的锌元素还会对男人第一大性腺组织前列腺带来损伤，因为前列腺液当中有很大部分都需要锌元素的支持，为了提高精子活力，男人可多吃些牡蛎、金精牡蛎蛋白这类的食物。

3.心理不健康

对健康的心理状态对生孩子也有很大影响，相信平时不少男人面对高压的生活，常常会感到绝望、暴躁、烦恼，而这样的精神状态之下，会令男人总是处于一种紧张不安之中，从而影响到身体精神系统及激素的分泌，直至影响到男人的生理功能。

4.不吃水果

大多数男人爱吃肉，对于蔬菜水果这样清淡的东西不是特别的喜欢，不少男人觉得只有一些小女人才会吃，其实水果蔬菜当中有着极多对男人生殖生理健康必要的营养，例如一些维生素A，可提高精子成活数量，维生素E能增加男人性功能，而当男人缺少这些维生素的时候，精子会遇到障碍，男人的性腺也不会正常，导致备孕失败。

男人这几件事儿少做几次，更容易成功做爸爸！除了以上这些事情以外，男人在备孕的时候还要做到少些烟酒、少些垃圾食物、少玩电脑手机，同时避免无节制的夫妻生活，才可以更快备孕成功。