​​很多人都知道精液精子是男性的分泌物，这是人们对于精子的第一认识，其实精子和女性的白带一样，也会蕴含很多知识和身体的症状。这也许是有些男性有时会忽视的问题。那么，就来看看有关精子的知识，以便男性能够更好的注意自己的身体状况，这样也有利于身体健康。

精子，是男性成熟的生殖细胞，在精巢中形成。人类成熟精子形似蝌蚪，长约60微米，由含亲代遗传物质的头和具有运动功能的尾所组成，分头、颈、中、尾四部分。精子有几大功能，一是激素调控，二是基因调控。

对于男性来说，精子的质量也是很重要的，也有很多男性也会食用或使用一些东西来提高精子质量。首先从外在条件上讲，一是穿裤子要讲究，不要穿过紧的衣服，这样会使阴囊处于较高的温度，这样会影响精子质量。二是尽量不要蒸桑拿或洗过热的水，原理也是过热的温度会对精子造成影响。三是不要大量饮酒和抽烟，这样都会对精子造成伤害，尤其是抽烟，这也是对于准备要孩子的夫妻而言，男方要戒烟的原因。

同时在食物上也可以适当的进行食疗，如可以多食用山药，鳝鱼，花生，核桃，芝麻等。另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

对于精子质量的保护，要做到以下几点，尽量不要长时间的久坐或久站，这样也会影响精子质量，导致精子存活率低。二是不要有过多频率的房事，同时也要保持心情愉悦。这些都是有效提高精子质量的方法。

对于精子的认识，不管是男性还是准备备孕的准妈妈们，都是需要好好注意。男性要多注意自己的身体健康，对于烟酒类食物尽量少碰，多运动，同时保持愉悦的心情，过多的烦恼和忧虑也会会影响精子质量的。最重要的是有一个良好的饮食和生活作息习惯。