精子在龟头外存活多久 男性的精子需要几天生成

一些备孕期的朋友，往往会重视自己的精子，卵子的健康，只有精子卵子健康，才能孕育出健康的宝宝。在备孕期间男性朋友要定时排精才能有健康的精子，如果射精频繁或者是一周不射精的话，精子中就有很多不成熟的精子，或者产生少精或者死精的现象，对于备孕也是没有好处的，但是你知道精子在龟头外能存活多长时间吗?

精子在37℃的体外能够存活4到8小时，而在女性的阴道里，寿命也不会超过八小时。精液中有大量的果糖，酶，可以保护精子进入宫腔，但是在这个过程中，精液中的果糖和酶慢慢被分解，使精子失去活力，大部分精子的受精能力维持在20小时左右。

男性的精子需要几天生成?

男性精子的生成是一个比较复杂的过程，大约需要三个月左右的时间才能够生成，生成的精子在附睾内可以停留8到17天获得运动能力，而男性一次射精量在3到5毫升左右，每次射精每毫升精液中含有1到2亿个精子。

男性精子的生成需要多种蛋白质，维生素和微量元素的补充，所以平时可以多吃瘦肉，鱼虾，内脏等食物来补充精子，达到补精益精的效果，同时还可以多吃富含精氨酸的食物，对精子的形成也很有帮助。想要健康的精子还得有个好身体，所以日常应该多运动，坚持运动对补肾壮阳有好处。

精子在龟头外，大约可以存活4到8小时，但是如果在液态氮冷冻情况下，可以存活更久，这点备孕的朋友们可以多关注。因为精子的生成是需要漫长时间的，所以，想要有健康精子的话，应该要坚持运动，饮食调理的同时注意休息，这样才能有源源不断健康精子的生成。