男性不育是危害男性健康的严重疾病，不但伤害患者本身，还会造成整个家庭的无子之痛，需要我们引起重视。临床上，很多男性不育患者都是不良生活习惯和饮食习惯所致。那么，男性朋友应该如何预防不育的发生呢?

(1)禁烟禁酒。男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸的功能低下，影响精子的生成;女子饮酒吸烟，可影响内分泌功能，导致月经不调以致闭经及不孕。

(2)把握好运动量。过于激烈的运动，会破坏男女体内激素的分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。

(3)改变饮食习惯。偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此在主、副食方面，应尽可能适当调节，使之多样化一些。

(4)避免精神刺激。夫妻之间做到和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵嘴、不怄气，良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。

(5)保持阴囊凉爽。阴囊内的温度，要比通常体温低1-1.5度，如果阴囊内睾丸温度升高，则会影响其生精功能，导致男性不育症。为此，平时要注意保持阴囊凉爽，不穿紧身裤。

(6)把握好同房时间。女子大约在月经来潮前的第14天排卵，卵子的存活时间仅一天，这段时间是“易孕期”。由于精子的存活时间也不太长，一般只有2-3天左右，所以，选在“易孕期”同房，可以增加受孕机会。

温馨提示：男性不育的发病原因很多，了解以上预防措施后，要改善不良生活习惯和饮食习惯，提前做好预防工作，避免造成男性不育。一旦婚后三年不能生育，要及时到医院检查病因，针对病情治疗是关键。