生儿育女是人生中的一件大事，但是在日程生活中不孕不育是一个很常见的现象，令很多的夫妻都感觉很困扰，不知道该怎么办，这种情况的发生是有很多方面的因素的，那么，针对男女双方来说，应该怎么办才能够增强生育能力 呢？接下来我们就来详细的讲解一下，希望能够这种情况的朋友们带去帮助。

首先是通过晒太阳来提高生育能力，这是比较有效的，可能很多朋友不是很了解，其实人体受了充足的日光浴是能够很有效的提高女性的生育能力的，能够提高怀孕的几率，而且尽量多的晒太阳是能够降低女性患乳腺癌的几率的，尤其是晒太阳 是可以促进人体吸收维生素D的，这样也能够促进人体对钙物质的吸收，还有就是，多晒太阳对男性朋友也是可以起到好处的，在太阳下合成的维生素D是能够增加精子的活力的，能够决定精液的产生，所以要尽量的进行日光浴，这样是能够提高生育力的。

另外，针灸也是可以增强生育力的，这种治疗方法副作用也是比较小的，用针插入人体内之后，这样就能够对人体异常的真气起到调节的作用的，能够有效的提高怀孕的几率的，还有就是，要注意摄取丰富的维生素，尤其是锌、硒以及维生素C这些都是对男女的身体都是很好的，男性朋友可能生活和经济压力都太大，身体健康受到了一定的威胁，所以必须要注意饮食的调理，补充丰富的维生素E，这样是能够很有效的提高精子质量，促进怀孕。

以上就是一些能够增强生育力的措施，都是比较有效的，一定要多加重视，在日常生活中，要告别不良的习惯，男性朋友要忌烟忌酒，要注意个人的卫生以及生活习惯，因为温度高的话会对精子起到很不利的影响的，一定要多加注意，还有就是，要保护好自己，尽量不要让自己长期的接触一些放射性物质以及高温有毒的物质，一定要多加重视起来，这样才能够增强生育力。