缺锌可导致男性不育

男性不育导致很多新婚夫妻不能顺利怀上宝宝的原因之一，随着环境的污染不断加剧，不少男性发生不育的情况也越来越多。但是除去外部环境的影响，男性自身也有一些因素在影响不育。其中男性缺锌也可能会导致男性发生不不育。这里就来给大家详细地讲解一下男性缺锌对生育能力的影响。

锌元素是人体内的重要的微量元素，参与人体多项生理功能，其中锌元素与男性的生育能力密切相关，精子的发生、发育和成熟都缺少不了锌元素的参与。专家指出，人体内锌元素的含量与男性精液的质量和密度是显著正相关的关系，即锌元素含量越少，精液的质量和密度也就越少。锌元素直接会对精子的代谢与活力产生显著的影响，足见锌元素对于男性来说是非常重要的。

男科专家建议，如果男性试图要提升自己的性能力，就一定要补充足量的锌元素。中国营养学会推荐，成年男性每日摄入的锌元素应至少15毫克，如果长时间少于这个数值，会导致男性缺锌，影响生精功能。如何补锌呢?一般来说食补为主，另外就需要口服补锌的口服液。常见的含锌量高的食物主要存在于海产品中，比如常见的金枪鱼、带鱼、三文鱼等深海鱼类。其次，香蕉和苹果中也含有丰富的锌元素。如果不是处于沿海地区的男性来说，可能相对摄入海产品的机会比较少，应刻意多吃海产品以补充锌。

综上所述，锌元素是人体必不可少的微量元素，对于男性来说更为重要。锌元素是促进男性精子形成的重要元素，缺锌会导致男性生精功能不足，建议平时多吃海产品、苹果和香蕉能补充足量的锌元素。必要时还可以口服补锌的药物制剂。