想要做一个完美的爸爸之前，首先要准备一颗良好的精子，精子不给力，自然也就很难怀孕，有没有男性之所以不孕不育，就是和精子的原因有关，生活节奏加快工作压力大，长时间喝酒应酬就会导致患者的精子变的质量不合格，慢慢的就会出现一些不好的问题，包括精子被弱化，出现原本的功能，下面就让我们来看一看什么方法能提高精子的活力。

很多人也许都以为养生可能，就是年纪大的中老年朋友，才会做的一件事情，但实际上并不是这样子的，不管是什么阶段的人，都需要注意合理养生，对身体各方面的修复都是有帮助的，尤其是男性要积极中意养生非常重要，并且可以减少肾精的耗损。

调整好饮食起居，很多人经常喝酒到半夜，睡觉几个小时马上起床继续上班工作，长时间这样就会导致身体的规律失衡，引起精子的活力下降，即便是平时不怎么喝酒，也需要注意，不要经常去桑拿房，避免高温和辐射的工作环境，精子的质量比较脆弱，生长的环境对分度是有要求的，所以应该要注意。

很多的年轻人因为活力旺盛，所以性生活不是很有规律，但是性生活都没有规律，是导致精子大量排泄，精子质量不好的原因，特别是很多男性当妻子不在的时候，还会用手淫的方式来解决生理的需求，这样就更有可能会伤害到精子，要有规律的性生活安排。

很多人也许不知道，应该怎么去合理的保护一颗精子，也许认为人体中的精子有千千万，所以没有必要去过分的保护，但实际上大家需要注意，精子是一定要保护好的，如果保护不好，可能会出现一些不必要的麻烦，这是最基本的问题，需要解决。