精子活力低的因素和提升方法

精子活力是针对男性来讲的一个话题，精子的活力关系到男性的生育问题，随着现在生活节奏的不断加快，造成很多人生活当中都存在这很多不良的生活习惯，自然男性的精子活力也变得越来越低，一旦精子出现异常，会给男性带来很大的危害，所以也希望广大男性朋友引起重视，那么造成男性精子活力低的因素有哪些呢？提升精子活力的方法又有哪些呢？

首先，说一下造成男性精子活力低的原因，造成男性精子活力低的原因有很多，跟我们日常的生活习惯有着很大的关系，现在很多男性朋友由于工作的原因有很多的应酬，这样难免会有吸烟喝酒的情况，殊不知吸烟喝酒对于男性的精子是有直接的杀伤力的，如果把酒精滴到精液上，精子立刻就会死亡，另外，造成男性精子活力低的原因和平时熬夜的习惯也有关系，如果长期熬夜的话，身体得不到适当的休息，这样人体的内分泌系统就会紊乱，长此以往就容易造成精液产生的困难。

我们知道了造成男性精子活力低的原因，现在再给大家讲一下提升精子活力的方法，首先就是要改掉日常生活当中不良的生活习惯，比如刚才说到的抽烟、喝酒、熬夜等习惯，这也是提升男性精子活力的基本条件，另外，还要多参加体育锻炼，因为经常参加体育锻炼可以提高自身的免疫力，改善血液循环，这样精子的活力自然也就得到了提升，最后在饮食上边也要注意改善，我们都知道锌对男性的前列腺有好处，也可以增加精子的数量，所以我们要多吃一些含锌的食物，比如牡蛎、鸡肉等等，都有帮助。

上述就是对男性精子活力的介绍，我想大家对于造成男性精子活力低的原因和如何提升男性精子活力都有了详细的了解了，造成男性活力低的原因都和我们日常的生活习惯有着很大的关系，因此我们只要改掉不良的生活习惯，增强体育锻炼，男性精子的活力自然也就得到了提升。