在我们的日常生活中，很多男性都会受到不育症的困扰，这种情况的形成很大一部分原因都是因为没有健壮的精子而导致的，那么，怎样才能提高男性精子的质量呢?相信这也是广大男同胞们都比较关心的问题，下面我们就一起来听听我们的专家对此给出的详细介绍吧。

1、食补

男性在出现了精子活力低下的情况后可以采用食补的方法来缓解病情，这对于增加精子活力是有很好的效果的，有这方面困扰的男性朋友们平时可以多吃一些补肾益精的食物，像山药，鳝鱼，银杏等，这类食物中含有丰富的锌、硒等能增强精子活力的营养物质，进而对于增强精子活力会有很好的效果。

2、穿裤子不能过紧

男性朋友们平时还应注意尽量不要穿紧身的裤子，这也是会影响精子的活力的，尤其是准备要孩子的男性朋友们平时更是应该多加注意，不管是内裤还是外穿的裤子都应选择透气性、散热性好的，这样可以使得阴囊保持正常的水平，从而可以有效缓解精子活力下降的现象。

3、不酗酒

男性在出现了精子活力下降的现象后平时一定要特别注意调理，在日常生活中中应注意尽量不要喝酒，因为酒精对于身体的刺激性是非常大的，而且还会对生精细胞产生刺激，进而会影响精子的质量，因此，广大男同胞们平时一定要特别注意了，多了解这方面的知识是很有必要的。

以上这些就是我们专家给出的可以提高精子活力的一些常见方法，这种疾病发生以后是会对男性自身以及整个家庭都会产生很大影响的，因此，大家平时一定要注意多了解一些有关这种疾病的预防和治疗常识，只有这样才能更好的防止受到这种疾病的侵袭。