男人备孕注意事项 坚持精益求精

备孕能够帮助我们孕育出一个健康的宝宝，但是很多备孕的夫妻都很容易走进的一个误区就是，认为备孕只是女人的事，其实不然，备孕期间，男人也应做好准备，这也是孕育健康宝宝重要条件，那么，男人备孕注意事项有哪些呢?

男人备孕要注意以下几点：

一、合理的补充微量元素和矿物质：微量元素和矿物质对于男性的生育能力会产生重要的影响，常见的微量元素如硒、锌等，这些元素会提高精子的活动能力以及受精能力。

二、保证充足的优质蛋白：蛋白质对于人体健康的重要性大家应该都知道，而且蛋白质是合成精子的一个重要组成成分，合理的补充优质蛋白质，能够协调男性的内分泌技能，还能提高男性的精子质量和数量。常见的富含优质蛋白质的食物有大豆、瘦肉、鸡蛋等等。

三、多补锌：锌与精液的质量和密度的紧密相关的，缺锌会导致男性的精子代谢和活力受到影响，进而耽误睾丸的发育。而且当男性体内的锌不足时，会直接影响前列腺组织，导致精液液化不良，影响精子的活力。

四、严格的戒烟忌酒：吸烟会影响男性的正常精子数量，精子的畸变率也会因为吸烟而有所增加，男性吸烟的时间越长，进行的精子数量就越多，精子的活力也会月底。而长期过量的饮酒会加速男性体内睾酮的分解，使男性血液中的睾酮含量有所降低，进而出现精子畸形、阳痿以及性欲减退等情况。

以上就是小编为大家整理介绍的男人备孕的注意事项，希望上述介绍可以给您带来一定的帮助。也希望备孕的夫妻们能够多加注意，男人备孕与女人备孕同样重要，只有在夫妻共同的努力下，才能够孕育出一个健康聪明的宝宝。