清晨是一天当中最重要的时刻，也是最脆弱的。随着国家对发展，生活的提高，越来越多的人注重清晨的养生。但是如果养生方式错误，是会影响人的身体健康的。尤其是对于男性朋友来说，在经过长时间的睡眠，人体当然在第二天是需要补充水分的，但在这里小编要提醒大家的是，一定不要空腹喝凉开水，因为这种错误的方式是会导致男性朋友不育的。

很多妈妈从小就会注意培养孩子养成早起喝凉白开的习惯。许多家庭因此还会特意准备大容量的凉水杯，临睡前烧好开水后倒入凉水杯，以保证第二天晨起时全家人都能喝上一杯，这种方式几乎被所有人认为是最养生的保健方式。随之进入盛夏，有些人甚至喜欢将凉水杯头天晚上放入冰箱，晨起时直接从冰箱倒上冰水一饮而尽，不少人都认为是提神醒脑，解暑止渴的良好方式。诸不知这种习惯不仅容易伤害到人体的脾胃，甚至会导致男性不育，女性痛经的现象

我们都知道晨起空腹时不宜吃生冷寒凉的东西，因此直接喝凉白开会伤脾胃。医学上研究发现不少有此习惯的人会经常性的拉肚子，这是因为晨起吃凉的或者和凉白开导致的。

有的人喜欢早上起床以后喝头天晚上放在冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，这种行为是错误的。早上喝这样的冰水是不可以的，因为此时人体的肠胃在经过长时间的睡眠都已经排空了，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃的不适感。

那们最正确的保健方法是晨起喝一杯温水，我们可以早晨起来烧一壶新鲜的开水，可以倒一杯放在杯子里，一边开始做早餐，在吃早饭前喝水。或掺些前晚的凉白开。特别注意女性经期期间不要喝凉白开，以温开水最好。

有些朋友认为晨起喝淡盐水有利于身体健康，这种认识也是错误的。医学研究，虽然人在整夜睡眠中没有饮水，但是呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动需要消耗许多的水分。而且早晨是人体血压升高的一个高峰期，喝盐水会导致人体血压升高。其实人们可以尝试喝富含维生素C的柠檬泡水，柠檬水具有行气功效，专家建议可以在吃完早饭后喝，有预防感冒的功能。

眼下正是全年最酷热时节，一些男性朋友喜欢寻求意识到快感，大量地饮用冰镇啤酒，女性朋友则喜欢吃冰淇淋、喝冰饮料，大多数的人则爱吃冰镇西瓜。据相关专家介绍，以上的做法会导致人体的阳气不断地消耗。女性平时如习惯喝冰水、冷饮，会痛经，严重的会导致宫寒。因此夏天大家不要寻求意识到刺激而影响到自己的身体健康哦。