在生活质量越来越好的当今社会，人们的欲望越来越强烈。繁衍后代不再是只是“繁衍后代”那么简单，为了更好的基因，不惜寻求各种办法，增强体格，增强精子的质量。每个男性都希望自己有一个优秀的后代，所以他们想尽办法孕育出一个优秀的“种子”。那么，这就需要男性的精子足够优秀。

受精卵是由卵子和精子结合而来。在两性生活中，通过性交使得精子和卵子结合，而精子只能在女性生殖器里存活两天左右，那么短的生命周期怎能促进更好的受精卵呢?而且一群的精子经过“优胜略汰”，最终只有一个精子和一个卵子结合。只有精子足够的强壮，才能与那一颗卵子结合，这几率是多么地小啊。那么，男人吃什么才能让精子更强壮呢?

一个人的“天资”可以说是与生俱来，这就需要有强大的基因，而这基因有一部分是男性精子的因素。饮食可以改善男性精子的质量，可以使得男性的精子变得强壮。需要补充各种维生素，维生素能给精子提供养分、增强精子的活力，使其与卵子结合的几率更大。精液有蛋白质的成分，而补充蛋白质则是增强精子活力的好方法。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼肉、鱼肉、豆类等。也可以增加含有性激素的食物，比如狗睾丸、猪鞭、鸡肝等。这些食物可以促进精子的成熟。多吃鳗鱼也是可以强壮精子的，鳕鱼含有锌元素，这是一种矿物质。

通过饮食改善精子的质量，使得受精卵的几率更高。为了有一个“优质”的后代，你需要从现在开始做好准备。在饮食方面要做到饮食均衡、营养充足。如果自己采用的使精子强壮的办法不奏效，可以向专业人士咨询。