男人“护精”秘技揭秘 保护精子试试两个食疗方

男人的精子肩负着传宗接代的重任，同时在性爱过程中也起着非常重要的作用，男人怎样更好地保护精子，提高精子活力，孕育高质量的下一代，也是有迹可循的。现在小编就为大家揭秘男子护精的诀窍，和保护精子的食疗方法，希望用得着的朋友引以为鉴。

1：男人要想更好的保护精子，就要杜绝不良的生活习惯。大家都知道，现实生活中，男人们的工作压力大，应酬又多，这在无形中就让精子的活动力下降。所以要想保护精子，就要注意不嗜酒，不穿或者少穿牛仔裤，由于高温和辐射的工作环境也会伤害精子，所以也要不洗或者少洗桑拿浴。

2：保护精子还可以通过饮食调节，平时可以多吃一些，含精氨酸食物，因为精氨酸可有利于精子的生成。比如：豆制品，山药、西瓜、南瓜、章鱼等这些都食物含有丰富的精氨酸。据资料表明，芹菜会使精子数量下降，所以，在日常生活中要少吃或者不吃芹菜。

3：在生活中适当补充钙元素以及锌元素可以有效提高精子质量。缺钙会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。含钙的食物有：牛奶、豆制品、排骨汤、虾皮、海带、金针菜等。锌元素能够改善精子质量，提高精子活性，促进生精功能。

4：保护精子食疗方法：二胶鸡汁粥，需要准备的材料有阿胶、鱼鳔胶、鸡汤、大米，制作方法是，先将大米淘净，加鸡汤及清水适量煮粥，当煮熟以后调入二胶，烊化后，纳入食盐，再煮一、二沸即成。此方法可补益精血，对男子阳痿、早泄、精液量少非常有益。

我们日常生活中所吃的每一种食物，都由它的专属特性，如果能够悟懂它的特性，根据自身的情况多吃或者少吃对身体是非常有益的。男性朋友为了最大程度上提高精子质量，在生活中就要少吃芹菜，多吃含有钙或者锌的食物，在保持良好的生活习惯，就可以让精子活跃起来了。